Sporten in het corona-tijdperk
Toen de lockdown werd aangekondigd, zag ik mezelf dik en depri op de bank zitten. Dat nooit, en dus moest de knop om!
Media
Win-actie in Vriendin magazine
10x winnen!
Zit jij in je uppie in quarantaine? Dan maak je kans op één van mijn boeken: WerkLust en ReisLust. Check Vriendin.nl voor de actie.
Klaar voor de start?
Een beetje extra hulp nu alle sportscholen gesloten zijn door het coronavirus, is welkom. Deze apps helpen met het bereiken van jouw sportieve doelen.
Esmir laat blootfoto’s maken
Nooit had ze gedacht dat ze dit zou doen. Ze heeft het niet echt op bloot – met reden. Toch overwint Esmir haar schroom en besluit ze een naaktfoto te laten maken.
Zalige feestmaand, maar zónder feestkilo’s
Hoe weersta je eetverleidingen? En hoe doe je wél gezellig mee tijdens de kerstborrel, maar zonder al die calorieën? Foodies, gezondheidscoaches, voedingsdeskundigen en diëtisten geven hun beste tips!
18 gezonde manieren om er wat kilo’s af te krijgen
Zit je vakantie erop en geeft de weegschaal een paar kilo’s extra aan? Met deze verrassende en gezonde tips ben je die zó weer kwijt.
Met de zon op
Het is lekker vroeg licht. Hoe je die extra tijd optimaal benut? Dat lees je hier. Ook als je géén ochtendmens bent.
Houd je voeten sterk en soepel
Je voeten en enkels vormen het fundament van je lichaam. Zeker als je veel sport, is het belangrijk om ze hun eigen training te geven.
Zomerkriebels
Zon, strand, terrasjes en zwoele zomeravonden, dat betekent ook sneller vlinders in je buik. Hoe dat precies zit, lees je in mijn artikel in het JUMBO Vakantieboek.
TIP: Bij aankoop van 2 actieproducten bij JUMBO krijg je ‘m cadeau!
Esmir test ragefulness
Mindfulness move over, opgekropte emoties van je af beuken, is net zo gezond. In de sportschool dan. Esmir test ragefulness: op keiharde techno slaat ze alle woede van zich af. Maar lucht dat op of niet?