4x sporten in de buitenlucht
Goed voor je: elke dag naar buiten. Combineer je dagelijkse frisse neus met een Work-out. Gezond bezig!
Contact uitgeverij Meander Amperelaan 3, 2289 CD Rijswijk Nederland
Stuur een e-mail naar Uitgeverij Meander
In de media
Ga voor meer werkgeluk
Zit jij elke dag van 9 tot 5 op kantoor en tuur je elke dag naar hetzelfde beeldscherm? Dat kan anders. Geef je werk een healthy upgrade.
Boost je mood
Februari… Je bent zo langzamerhand vast wel klaar met die grijze winter. Maar het duurt nog even voordat je weer zonder jas naar buiten kan. Word je er depri van? Níet met deze tips & tricks, waarmee je je humeur (en weerstand) opkrikt!
Seks-challenge: Esmir wil het een maand lang elke dag doen
Te moe, te druk, geen zin… Redenen genoeg waarom seks er wel eens bij inschiet. Op zich ook niet erg. Toch is journalist Esmir benieuwd wat er gebeurt als ze seks een maand lang prioriteit maakt in haar relatie.
7 redenen om jezelf op 1 te zetten
Nee, goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch. Het zou juist prioriteit moeten zijn.
Esmir gaat haar skinny fat te lijf
Ze past met gemak in maatje 38, dus niks aan de hand zou je zeggen. Maar van binnen is het een ander verhaal. Esmir is skinny fat. Tijd voor actie.
Viva la vagina!
Zeg eens eerlijk, hoeveel weet je nou eigenlijk écht over je vagina? Tijd voor een blik down under. Down under files: word vagina-wijs!
Esmir zweert shampoo af
De shampoofles voorgoed uit de badkamer bannen: steeds meer mensen doen het. Volgens hen kun je je haar ook prima wassen met water of andere natuurlijke hulptroepen. Journalist Esmir duikt in de wereld van no poo.
Altijd trek? Reset je hongergevoel
Heb jij altijd trek? Of vind je het lastig om te stoppen met eten? Met een paar slimme trucs kun je je hongergevoel resetten en ben je beter bestand tegen alle lekkernijen van de feestdagen.
Happy herfst
Regen, griep, korte dagen. Typisch herfst. Maar het betekent ook prachtige kleuren in de natuur en romantisch kaarslicht. Met deze happy-herfsttips geniet je nog meer van dit najaar.
Sporten met je laptop… hoe leuk is een thuis work-out?
Waarom helemaal naar de sportschool als je ook gewoon thuis in je woonkamer kunt trainen met een personal trainer op je scherm? Groepsles-adept Esmir probeert het uit.
Het voelt gek om je uit te kleden zonder pashokje
Even voor de duidelijkheid: ik ben géén kampeerder. De enige kampeerervaring die ik heb, is met een camper in de tijd dat ik nog luiers droeg. Toch gaan mijn vriend en ik een weekje naar de naturistencamping waar hij als kind veel kwam…