Seks is het nummer één onderwerp waar we graag over liegen. Op de voet gevolgd door ons lichaamsgewicht. We geven ons op deze gebieden nou eenmaal niet graag bloot. Met als gevolg dat er in het ene onderzoek staat dat we gemiddeld 2 tot 3 keer per week seks hebben. Terwijl uit andere enquêtes blijkt dat we het amper 2 keer per maand doen.
Op het gebied van seks zijn er natuurlijk oneindig veel uiteenlopende voorkeuren, wensen en gewoontes. En er lijkt steeds meer geaccepteerd. Van een bi-schierige vriendin (nieuwsgierig naar seks met iemand van hetzelfde geslacht) kijkt bijna niemand meer op en na het succes van de bestseller ’50 Tinten Grijs’ is een zweepje in bed niets geheimzinnigs meer. De tijd dat je met rode oortjes naar een tabaksboer moest voor een erotisch blaadje ligt vér achter ons.
Maar hoe zit dat precies? Ondanks de grote verschillen hier een poging om de feiten op een rijtje te zetten. Kortom, wat is normaal? En hoe vaak doen we het nou écht?
Liefde, lust en genieten
Uit onderzoek van het Rutgers WPF (Kenniscentrum Seksualiteit) blijkt dat we het gemiddeld 1 tot 2 keer per week doen.
Hoe vaak doen we het?
17% heeft geen seks
23% vrijt 1x per maand of minder
25% doet het een aantal keer per maand
33% komt aan 1x per week of meer
2% doet het 1x per dag of meer
* De cijfers hebben betrekking op vrouwen in de leeftijd 35 – 49 jaar.
De belangrijkste redenen waarom vrouwen een beurt over slaan zijn: vermoeidheid, de kinderen en te weinig tijd. Bij mannen is dit hun gedaalde libido en stress op het werk. Toch geeft 69% van de vrouwen gewoon toe als de partner wél staat te popelen. (Ter vergelijking: dit doet 59% van de mannen.)
Opvallend is dat mensen met een lagere opleiding minder vaak seks hebben dan degene met een hogere opleiding, zowel solo als met een partner. En vrouwen met een drukke baan doen het vaker (zowel vrijen als masturberen) dan vrouwen zonder baan. Het testosteron bij vrouwen met een drukke baan stijgt als gevolg van de hogere werkdruk.
Enkele feitjes
- Een gemiddelde vrijpartij duurt tussen de 10 en 14 minuten, dit is inclusief voorspel.
- Slechts 2 op de 5 vrouwen vindt voorspel belangrijk.
- De meeste mensen hebben 3 tot 5 bedpartners in hun leven.
- 60% van de vrouwen geniet erg van seks, tegenover 78% van de mannen.
- Ondanks dat verkiest 70% van de vrouwen chocolade boven seks!
- 9% van de vrouwen heeft wel eens seks (gehad) met iemand van hetzelfde geslacht.
- De meest uitgesproken seksfantasie is het hebben van een trio.
Veertigers zeggen dat hun seksleven er met de jaren beter op is geworden. Dit zou komen door hun nog altijd gezonde seksdrive en doordat ze meer vertrouwd zijn met het eigen lichaam én dat van de ander.
Om de temperatuur tussen de lakens te laten stijgen, trekt 80% wel eens sexy lingerie aan en 60% maakt gebruik van seksspeeltjes. Daarbij is de vibrator het populairst: 40% is in het bezit van een of meerdere exemplaren. Wohaah!
Een groot verschil tussen mannen en vrouwen is dat 76% van de mannen porno kijkt, tegenover 33% van de vrouwen. Voor 0,4% van de vrouwen en 6% van de mannen staat porno elke dag op het menu. Getrouwde stellen kijken het minder vaak en hebben minder seks via internet.
***
Blanca van den Brand (38) is liefdes-, relatie- én seksexpert. Zij ontwikkelde de schijf van 5 voor een gezonde liefdes- en seksuele relatie.
Seks is in de afgelopen 10 jaar meer veranderd dan in de 100 jaar daarvoor. Hoe zie jij deze ontwikkeling?
“Seks is inderdaad iets openbaars geworden. Ondanks dat merk ik dat het toch juist meer een taboe is geworden. We doen wel flexibel, maar stiekem zijn we het niet. We praten er wel over, maar niet met elkaar als stel.
Een ander gevolg van deze toegankelijkheid is dat ons seksleven steeds grootser, heftiger en spannender moet zijn. Hier heeft de media een grote rol in, want seks is trendgevoelig. Alles wat je leest over welk standje nu weer hot is, moet worden uitgeprobeerd. Anders tel je niet mee. Daardoor ligt de lat hoog en dat komt het genot niet ten goede. De seksuele toegankelijkheid en de mogelijkheid om steeds extremer te gaan, kan dus ook leiden tot teleurstellingen.”
Seks ligt voor het grijpen. Op internet zie je porno en thuis is er de ‘gewone’ huis- tuin- en keukenseks. Wat doet dat met je relatie?
“Porno hoort te enthousiasmeren. Maar omdat het steeds extremer wordt, worden de verschillen met thuis ook steeds groter. Logisch, want je kunt immers niet de hele dag als een pornoster in huis rondhuppelen. We verliezen uit het oog wat gangbaar is en wat bij ons past. En dus gaan we opzoek naar steeds meer en extremere prikkels. Terwijl hier het geluk niet in zit.”
Waar zit het geluk dan wél in?
“In het kleine, het lieve en het intieme”, lacht Blanca.
Wat is het geheim van een goed seksleven?
“De basis voor een goede relatie én seksleven is de relatieschijf van 5. Dit zijn de 5 emotionele bouwstenen waarmee een goede relatie staat of valt. De kunst van het beminnen is je partner en jezelf eren.
- Aandacht – tijd en moeite in elkaar investeren
- Acceptatie – de verschillen tussen elkaar accepteren
- Respect – elkaars wensen en grenzen respecteren
- Waardering – elkaars wezen en zijn waarderen
- Vrijheid – elkaar in groei en ontwikkeling stimuleren
Kortom, doen en laten wat je wilt en daarbij rekening houdend met de wensen en grenzen van je partner.”
***
Het orgasme
Voor de ene vrouw is het een koud kunstje en voor de ander een obstakel dat liever gemeden wordt. 30% van de vrouwen bereikt wel eens een hoogtepunt door penetratie. Maar bij de meeste moet er ook clitorale stimulatie aan te pas komen.
De snelste en makkelijkste weg naar een hoogtepunt is over het algemeen die van het masturberen. Niet verwonderlijk dus dat 65% van de vrouwen weleens de hand aan zichzelf slaat. Hiervan doet 33% het vaker dan 1 keer per maand. Een vrouw heeft bij masturbatie gemiddeld 4 tot 6 minuten nodig om tot een climax te komen en 10 tot 20 minuten tijdens het gericht vrijen met een partner. En wanneer het moment suprême eenmaal zover is, duurt het vrouwelijk orgasme gemiddeld 5 tot 10 seconden. Dat van de man 4 à 5 seconden.
In tegenstelling tot de meeste mannen gebruiken vrouwen een potje vrijen niet om te ontspannen. Zij moeten juist éérst relaxt zijn om zin te krijgen. Wat meespeelt, is dat 60% van de vrouwen zich soms onzeker voelt tijdens het vrijen. Zou dit een onderliggende reden zijn waarom 1 op de 3 zo nu en dan een orgasme veinst? Meestal wordt dit gedaan als de daad te lang duurt of om de partner een goed gevoel te geven.
Waarin mannen ook van vrouwen verschillen is orale seks. In tegenstelling tot het grootste deel van de mannen is het krijgen van orale seks voor vrouwen niet zaligmakend. Het wordt wel gewaardeerd, maar niet meer dan andere seksuele activiteiten, zoals strelen, een erotische massage of uitgebreid zoenen op andere erogene zones – bijvoorbeeld in de hals en rond de tepels.
Ruim driekwart van de Nederlandse bevolking doet aan orale seks. En 27% heeft wel eens aan anale seks gedaan, vooral vrouwen tussen de 25 en 39 jaar.
Orale seks
50% van de vrouwen geniet van orale seks
40% doet het voor hem, maar is er zelf niet zo dol op
10% heeft er een hekel aan en moet er niet aan denken
***
Simpele tips om je seksleven te pimpen
- Zoals het goed is om te variëren in je eetpatroon, zo is afwisseling tijdens de vrijpartij heel gezond voor je seksleven. Want sleur is de grootste killer van je seksdrive! Wissel dus een uitgebreide vrijpartij eens af met een vluggertje (1 tot 3 minuten)
- Als jij thuis graag in een oversized nachtjapon met stripfiguren rondloopt, is het niet waarschijnlijk dat je je prettig voelt in een doorschijnend babydolletje. En dat hoeft ook helemaal niet. Kijk wat bij jou past en tegelijkertijd de fantasie prikkelt. Dus ga niet gelijk voor een complete jarretel-set met alle toeters en bellen. Een spannend stringetje of satijnen hemdje kan ook heel opwindend zijn.
- Glip je bed in met je meest sexy lingerie aan. Stuur hem een spannende foto of een filmpje. Wedden dat je meteen zijn volle aandacht hebt?
- Deze klinkt gek, maar het schijnt écht te werken. Maak je polsen, oren, hals of lippen vochtig met je eigen lichaamssap. Op deze manier verspreid je jouw feromonen die onweerstaanbaar zijn voor mannen. Zodra hij dit geurtje op het spoor is, is hij niet meer bij je weg te slaan. (En hij heeft geen idee waarom)
- Seks hoeft niet direct ’50 Tinten Grijs’ te zijn. Met een veertje of massageolie kom je al heel ver. Of voer je lief culinaire lekkernijen terwijl hij geblinddoekt is. Bijvoorbeeld champagne, aardbei, druif of chocola. Net wat er in de smaak valt. En druk tussendoor zacht jouw lippen op die van hem. Succes verzekerd!
- De missionarishouding 2.0. Try this at home! Hoe? Jullie beginnen in de gebruikelijke missionarishouding, jouw benen aan de binnenkant. Tijdens het penetreren, span jij je bekkenbodemspieren aan en trek je je knieën iets op. Houd je vast tegen de muur voor een beetje gezonde tegengas. Waarom? Jouw spierspanning vergroot het effect van de penetratie en stimuleert je clitoris.
Seks facts
- 7 van de 10 mensen zoent met de neus naar rechts.
- Na de slaapkamer is de auto de meest populaire plek om te vrijen.
- 64% van de vrouwen vindt dicht bij elkaar zijn even belangrijk als seksuele opwinding.
- Het is niet wetenschappelijk getest, maar veel watermeloenen eten zou hetzelfde effect hebben als het slikken van viagra en de zin in seks vergroten. (Watermeloen bevat stoffen – vooral lycopeen, bètacaroteen en citrulline – die dezelfde invloed hebben op bloedvaten als viagra.)
- Sperma werkt als natuurlijke antirimpelcrème! De eiwitten in sperma hebben een verstevigend effect op de huid.
- Bij de ejaculatie ‘vuurt’ een man zijn spermacellen af met een gemiddelde snelheid van 45 kilometer per uur.
Tot slot
Tot zover de cijfers van het seksleven van de gemiddelde Nederlandse vrouw (en man). Maar staar je niet blind op wat normaal zou zijn. Zorg vooral dat je het zelf leuk hebt samen met je partner.
Humor is een essentieel ingrediënt voor smakelijke seks, omdat dit de druk om te presteren en de drang om klaar te komen vermindert. Laat het dus vooral geen stilzwijgende, serieuze ceremonie zijn. Pret in bed is heerlijk ontspannend én effectief!
Bron: voor dit artikel zijn cijfers uit het onderzoek Seksuele Gezondheid in Nederland 2011 van Rutgers WPF geraadpleegd. Daarnaast diverse bronnen op internet en het boek ‘De Huiselijke Seksgodin’.
Dit artikel is gepubliceerd in Santé aug 2014.
