Mantelzorgen is topsport
Als er een groep mensen is waarbij gevoelens en emoties een dominante rol spelen, dan is het wel bij mantelzorgers: je ziet je geliefde steeds vaker ‘verdwijnen in de mist’.
En ondertussen probeer je zelf zoveel mogelijk op de been te blijven, terwijl er steeds meer taken op jouw schouders komen te liggen.
Wil je weten hoe je voorkomt dat mantelzorgen je ‘opslokt’ en je opgebrand raakt? Klik op de knop voor meer info.
Wat anderen zeggen
“In 2020 huurde ik Esmir in als ghostwriter voor het begeleiden van mijn levensverhaal. De samenwerking met haar heb ik als enorm prettig ervaren. Alle herinneringen die ik had opgeschreven, heeft zij zorgvuldig doorgelezen en verfijnd tot een vlot en leesbaar manuscript, en dit voldeed helemaal aan mijn wensen van een goed boek.”
“Ik ben vrij onzeker en twijfelde soms of ik wel een autobiografie kon schrijven. Maar met het geduld en luisterend oor van Esmir ben ik zó blij dat ik heb doorgezet. Esmir licht haar aanmerkingen telkens toe. Hierdoor begrijp je waarom er tekst toegevoegd of gewijzigd moet worden. Als ik ergens tegenaan liep, mocht ik haar altijd bellen om te sparren, zodat ik weer verder kon. Voor een boek zou ik Esmir zéker weer vragen.”
“Ik volgde Esmir al langer vanwege haar liefdevolle verhalen over haar dementerende vader – met een toon die tegelijk persoonlijk, licht en scherp is. Ik vroeg haar om feedback op mijn columns, die ik al twaalf jaar voor ons dorpsblad schrijf. Esmir gaf rake, bruikbare adviezen. Haar betrokkenheid, oog voor toon en stijl én haar duidelijke feedback gaven mij precies de impuls die ik zocht!”
CARE-methode
De afstand tussen jou en de persoon met dementie wordt steeds groter
Toch is er een manier hoe je die groeiende afstand kunt overbruggen. Hoe zou het zijn om…
- Weer een betere connectie te voelen?
- Beter te kunnen communiceren?
- Te weten hoe je kunt reageren op de verwardheid of black-outs van de dementerende persoon?
Mind blowing!
“Dementie doet de woorden vergeten,
maar de liefde blijft voelbaar.”
denken in mogelijkheden
Mood Management voor Mantelzorgers
Speciaal voor mantelzorgers schreef ik een online handleiding. Hierin staan tools en inzichten over de omgang met dementie.
- Hierin lees hoe je beter contact met de ander krijgt door je eigen energie en verwachtingen te managen.
- Je leert over veilige communicatie, waardoor jullie connectie verbetert.
- Je krijgt tools hoe je mee kunt gaan in zijn/haar belevingswereld én hoe je je eigen point-of-view tijdelijk kunt parkeren.
- Je leest over de functie van dementie, want hoe wrang ook, het heeft ook een belangrijk voordeel.
Tell me more!
Samenwerken? Dit kan ik voor jou betekenen
//01
Spreker in Alzheimercafé
Als spreker deel ik mijn persoonlijke ervaring met Alzheimer. Ook vertel ik over de CARE-methode die ik ontwikkelde. Hiermee kun je de kloof tussen mantel-zorger en dementerende overbruggen. Dit is zowel inspirerend als hartverwarmend.
//02
Online handleiding
De online handleiding is voor mantelzorgers die te maken hebben met een vorm van dementie. Je krijgt praktische tips en informatie om jouw vaardigheden als mantelzorger te verbeteren. Dit geeft rust, vertrouwen en een beter contact met de ander.
//03
Inspiratiekaarten
Als mantelzorger voelt het soms alsof je steeds het wiel opnieuw moet uitvinden. Hoe fijn zou het zijn om op die momenten een steuntje in de rug te krijgen? Dat is wat de inspiratiekaarten voor mantelzorgers bieden: een positieve blik, inzichten en selfcare.
“Je hoeft niet herkend te worden om van betekenis te zijn”
motivatie
“Hi, mantelzorger!”
Wat is de reden dat jij mantelzorgt? En wat haal je eruit voor jezelf? Deze vraag klinkt misschien gek, maar als mantelzorger denken we vaak dat het om de ander gaat, maar het gaat ook over jezelf. En juist doordat je dat vergeet, ren je jezelf voorbij en verliest het mantelzorgen al gauw haar glans. Wat er dan overblijft, is de rauwe en confronterende kant van de ziekte.
Which one is your vibe?
Online handleiding voor mantelzorgers
- Praktische informatie voor mantelzorgers die te maken hebben met een vorm van dementie.
- Een frisse blik op een nare ziekte.
- Wordt per mail verstuurd
Inspiratiekaarten voor mantelzorgers
- De inspiratiekaarten helpen bij een positieve mindset en fijn e flow.
- Ze geven je praktische tips als mantelzorger.
- Het draagt bij aan meer selfcare en energie.
- Tijdelijk niet leverbaar
Spreker bij u in het Alzheimercafé
- Ik vertel mijn unieke ervaring met alzheimer.
- Uitleg over de CARE-methode.
- Ik neem mijn boeken mee voor verkoop.
- Exclusief reiskosten
Veelgestelde vragen over mantelzorg
Wat is mantelzorg?
Mantelzorg is onbetaalde hulp of zorg die je verleent aan een naaste, zoals een familielid, partner of goede vriend(in).
Wanneer iemand dementie heeft, vraagt die zorg vaak veel meer van je. Denk aan hulp bij dagelijkse activiteiten, zoals boodschappen doen of het huishouden, maar ook begeleiding en emotionele steun. Bijvoorbeeld door er voor iemand te zijn en hem of haar gezelschap te bieden.
Hoe weet ik of iemand een vorm van dementie heeft?
Allereerst een disclaimer, want ik ben géén arts. Heb je een vermoeden? Ga dan samen naar de huisarts.
Dementie zou je kunnen herken aan een combinatie van signalen, zoals:
- Vergeetachtigheid, vooral problemen met het kortetermijngeheugen
- Moeite met dagelijkse handelingen, zoals het uitvoeren van een vertrouwd ochtendritueel (wassen, aankleden)
- Gedragsveranderingen, zoals achterdocht, onrust of prikkelbaarheid
- Taalproblemen, bijvoorbeeld moeite met woorden vinden of onsamenhangend spreken.
- Herken je deze signalen bij iemand in je omgeving? Raadpleeg dan altijd een arts voor een betrouwbare diagnose.
Wat zijn de eerste stappen na een diagnose?
Het is goed om meteen een paar praktische stappen te zetten. Zo houdt je meer regie over de situatie én over je eigen leven als mantelzorger.
- Verzamel informatie over de ziekte en wat je kunt verwachten.
- Betrek de huisarts en vraag of er een casemanager dementie beschikbaar is – deze begeleidt het zorgproces.
- Praat met de dementerende persoon over toekomstwensen, zoals wonen, financiën en medische keuzes. (Dit hoeft uiteraard niet direct na de diagnose, maar wacht er niet te lang mee, ook al zijn het lastige onderwerpen.)
- Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden voor zorgverlof of aanpassing van je werk(uren).
- Vraag ondersteuning aan via de Wlz of het PGB:
- Wlz (Wet langdurige zorg) is bedoeld voor mensen die blijvend 24-uurszorg nodig hebben.
- PGB (persoonsgebonden budget) is een geldbedrag waarmee je zelf zorg kunt inkopen en organiseren.
Welke hulp en ondersteuning zijn er voor mantelzorgers?
Als mantelzorger hoef je het niet allemaal alleen te doen. Als de zorg te zwaar wordt, of als de persoon met dementie steeds meer ondersteuning nodig heeft, kan dagopvang of thuiszorg een uitkomst bieden. Dit doe je zowel voor de dementerende persoon (al zal diegene dat niet zo zien!) als voor jezelf, om te ont-lasten. Er zijn verschillende vormen van ondersteuning beschikbaar:
- Respijtzorg: tijdelijke overname van de zorg, zodat jij even op adem kunt komen.
- Mantelzorgondersteuning via de gemeente (Wmo): praktische hulp, advies en begeleiding.
- Praatgroepen of lotgenotenbijeenkomsten: delen van ervaringen en steun vinden bij anderen.
- Betrouwbare informatie en advies via Alzheimer Nederland.
- Mantelzorgmakelaar: iemand die helpt bij het regelen van zorg, financiën en administratie.
- Saar aan Huis of vergelijkbare organisaties: bieden aanvullende hulp of gezelschap thuis.
Hoe blijf ik als mantelzorger zélf in balans?
Mantelzorgen voor iemand die dementie heeft, is vaak intensief en emotioneel zwaar. Ongeveer 1 op de 7 mantelzorgers die voor iemand met dementie zorgt, raakt overbelast of ervaart burn-out klachten. Daarom hier 3 tips om beter in balans te blijven:
- Cliché maar waar: Gun jezelf rust – neem pauzes, ook als het even goed gaat.
- Het moeilijkste om te doen: Accepteer hulp – je hoeft het niet alleen te doen.
- Note to self: Blijf in contact met anderen – praat over wat je meemaakt en voel je gesteund.
Let op signalen van overbelasting, zoals extreme vermoeidheid, prikkelbaarheid of het gevoel dat je nergens meer van kunt genieten. Zoek op tijd hulp; daarmee zorg je niet alleen voor jezelf, maar ook beter voor de ander.
