Media - EsmirEsmir

11 september 2021

Zo deal je met stress

Zegt jouw hoofd ook weleens: error…? Da’s niet zo gek hoor, in deze nog steeds rare tijden. Gebruik deze tips & tools om weer in balans te komen.

26 juni 2021

‘Coronakilo’s? Ik viel juist af!’

Ohnee, een gym-rockdown?! “Ik zag mezelf ineens als een te dikke huiskat op de bank liggen in plaats van de sportschooltijger die ik normaal ben.”

7 januari 2021

7 Redenen om niet te sporten (maar het toch te doen)

Geen excuus meer: sportschoenen aan en gáán!

3 januari 2021

Lijnen met gezond verstand

Natuurlijk wil je graag een paar kilo minder, maar dan wél op een gezonde manier en zonder jojo-effect. Doe mee!

20 december 2020

Mindful eten

Betrap jij jezelf er weleens op dat je een maaltijd gedachteloos naar binnen werkt? Zonde! Mindful eten is veel beter voor je. En helemaal niet zo ingewikkeld.

16 juni 2020

Sporten in het corona-tijdperk

Toen de lockdown werd aangekondigd, zag ik mezelf dik en depri op de bank zitten. Dat nooit, en dus moest de knop om!

3 april 2020

Win-actie in Vriendin magazine

10x winnen!
Zit jij in je uppie in quarantaine? Dan maak je kans op één van mijn boeken: WerkLust en ReisLust. Check Vriendin.nl voor de actie.

3 april 2020

Klaar voor de start?

Een beetje extra hulp nu alle sportscholen gesloten zijn door het coronavirus, is welkom. Deze apps helpen met het bereiken van jouw sportieve doelen.

13 december 2019

Esmir laat blootfoto’s maken

Nooit had ze gedacht dat ze dit zou doen. Ze heeft het niet echt op bloot – met reden. Toch overwint Esmir haar schroom en besluit ze een naaktfoto te laten maken.

11 december 2019

Zalige feestmaand, maar zónder feestkilo’s

Hoe weersta je eetverleidingen? En hoe doe je wél gezellig mee tijdens de kerstborrel, maar zonder al die calorieën? Foodies, gezondheidscoaches, voedingsdeskundigen en diëtisten geven hun beste tips!