Het geheim van gezond afvallen? Een stabiele suikerspiegel
Dit artikel geeft een frisse kijk op voeding en diëten. Spoiler: Het boost je gezondheid en je hebt minder snaaitrek, energiedips en overtollige kilo’s. Check this out!
Media
Een dag in de gevangenis
Voor VROUW Telegraaf ging ik de bak in. Dat wil zeggen, ik mocht een dag meelopen in de gevangenis. #reportage #ik-verhaal #indrukwekkend
Moordvrouwen
In de VROUW glossy: Deze powervrouwen hebben in hun werk te maken met moord en doodslag. Niet alledaags, wel heel boeiend. Wat doen ze en hoe houden zij hun hoofd koel?
Dag dieet! Zo krijg en houd je een gezond gewicht
Het nieuwe geluid over afvallen is dat je helemaal niet aan een dieet moet beginnen, maar veel beter je voedingspatroon geleidelijk kunt aanpassen. Hier 3 tips hoe je dit kunt doen.
7 manieren om elke dag 300 calorieën extra te verbranden
Komt er elk jaar ongemerkt een paar kilo bij? Als je dagelijks 300 calorieën extra verbrandt, voorkom je dat. En je hoeft er niet eens voor naar de sportschool.
Voel je goed in 5 minuten
Zit je even niet lekker in je vel? Probeer dan deze tips en je voelt je snel beter! Het kan écht!
‘Coronakilo’s? Ik viel juist af!’
Ohnee, een gym-rockdown?! “Ik zag mezelf ineens als een te dikke huiskat op de bank liggen in plaats van de sportschooltijger die ik normaal ben.”
7 Redenen om niet te sporten (maar het toch te doen)
Geen excuus meer: sportschoenen aan en gáán!
Lijnen met gezond verstand
Natuurlijk wil je graag een paar kilo minder, maar dan wél op een gezonde manier en zonder jojo-effect. Doe mee!
Mindful eten
Betrap jij jezelf er weleens op dat je een maaltijd gedachteloos naar binnen werkt? Zonde! Mindful eten is veel beter voor je. En helemaal niet zo ingewikkeld.