Dag dieet! Zo krijg en houd je een gezond gewicht
Het nieuwe geluid over afvallen is dat je helemaal niet aan een dieet moet beginnen, maar veel beter je voedingspatroon geleidelijk kunt aanpassen. Hier 3 tips hoe je dit kunt doen.
Sante Magazine
7 manieren om elke dag 300 calorieën extra te verbranden
Komt er elk jaar ongemerkt een paar kilo bij? Als je dagelijks 300 calorieën extra verbrandt, voorkom je dat. En je hoeft er niet eens voor naar de sportschool.
Dj Daddy
Sinds december 2022 schrijf ik een wekelijkse column voor Vriendin magazine over mijn vader, alzheimer en mij. Dankzij het mantelzorgen kreeg ik alsnog de band met mijn vader die ik als kind zó heb gemist! #priceless
Zo deal je met stress
Zegt jouw hoofd ook weleens: error…? Da’s niet zo gek hoor, in deze nog steeds rare tijden. Gebruik deze tips & tools om weer in balans te komen.
Voel je goed in 5 minuten
Zit je even niet lekker in je vel? Probeer dan deze tips en je voelt je snel beter! Het kan écht!
7 Redenen om niet te sporten (maar het toch te doen)
Geen excuus meer: sportschoenen aan en gáán!
Lijnen met gezond verstand
Natuurlijk wil je graag een paar kilo minder, maar dan wél op een gezonde manier en zonder jojo-effect. Doe mee!
Mindful eten
Betrap jij jezelf er weleens op dat je een maaltijd gedachteloos naar binnen werkt? Zonde! Mindful eten is veel beter voor je. En helemaal niet zo ingewikkeld.
Sporten in het corona-tijdperk
Toen de lockdown werd aangekondigd, zag ik mezelf dik en depri op de bank zitten. Dat nooit, en dus moest de knop om!
Win-actie in Vriendin magazine
10x winnen!
Zit jij in je uppie in quarantaine? Dan maak je kans op één van mijn boeken: WerkLust en ReisLust. Check Vriendin.nl voor de actie.